如果快速瘦小腿?
发布日期:2017-11-10 点击量:

首先很感谢小编的邀请昨天也回答过相似的问题,因为我不是专业的健身教练、瑜伽达人、养生专家,所以我的回答很实际,就是把我的亲身经历和感受分享给大家。

为了节省大家的时间我主要说三点:

1.快速瘦腿不科学、不健康

正所谓“欲速则不达”,我觉得快速瘦腿无疑是在短时间内增加了肢体与肌肉的压力,对身体有害而无益。如果不是特殊人群、特殊需要,比如模特、演员需要表演拍摄,我们普通人并不需要急于求成去快速瘦腿。

本人之前是个小胖子,除了买衣服时偶尔会发愁平时我并没有刻意去减肥瘦身。但其实也像很多人一样,有时看到瘦身减肥的方法我也会留意,会收藏。我还甚至着手写过瘦身计划,但是我想大家跟我一样,都是想瘦身,想快速、简单的减肥,但是从来都没有实际执行过,也没有时间去执行。所以下面我来说我的第二点:

2.结束观望,坚持执行!

凡事只要自己想通了,实际去执行了,才会有效果与收获,别人推荐的方法即使科学有效,自己不去做,不坚持,就永远都是看着别人成为健身达人,看着别人从胖子变成女神、男神。

所以,很多时候是大家没有时间、经历与坚定的意志去减肥瘦身。其实网上有很多瘦腿的方法,而且有很多都是专业人士的科学方法。但又有多少人去实际操作呢?所以我想说的是如果你真的想要瘦腿,那就选择其中一种科学的方法去实际执行,去坚持。去跑步,去健身,去跳舞、练瑜伽,也不要单纯的为了瘦腿而瘦腿,让全身都运动起来即能达到瘦腿的目的,又能锻炼身体,岂不两全其美。

3.从身边的小事做起

这是我之前分享的经验。时间有点紧迫我就直接粘贴过来了。我觉得刻意的减肥需要额外的时间,而不自觉的生活小习惯不但不需要投入更多的时间经历,还能达到想要的效果。

平时多站立,少久坐。

多跑点腿,少坐车。

多吃点蔬菜水果,少吃点肉食。

早睡早起,尽量吃早餐,这样肠胃才能有效运动,加快新陈代谢。(这点很重要,很有效果,亲测)

在之前的经验中我说过,在临毕业前我报了一个培训班,上了四个月的课,每天早睡早起,在公交车上一个来去,二十几站,基本上都是站着的。我并没有刻意的去瘦腿,但事实上,四个月下来,我从一个小胖子变成了一个小瘦子(二十几岁了个子这种东西的确是没法再长了)

再次谢邀!

祝大家身体健康,亿宝娱乐官方网站,生活如意!

 
上一篇:双十一假打折将从重处罚

下一篇:没有了



友情链接:

Copyright 2017-2018 华人国际娱乐 版权所有